3-4 кю, синий пояс

Общие положения

Ученики должны достигать уровня синего пояса примерно через полтора, два года регулярных занятий. Программа синего пояса включает в себя практически весь арсенал технических приемов и является первым завершающим этапом обучения стиля Шориндзи-рю. Поэтому во время экзамена необходимо с особой тщательностью подходить к оценке качества демонстрируемой учеником техники. На этом этапе обязательно участие ученика в соревнованиях различного ранга, следовательно, тренер должен уделять особое внимание психологической подготовке учениках к проведению свободных поединков.

Технические требования

Демонстрация стоек (dachi), положений (kamae), перемещений в стойках (ashi sabaki) с изменеием положения рук (te sabaki) и корпуса (tai sabaki). Демонстрация указанной техники специально не проверяется, т.к. все эти элементы в полном объеме присутствуют в ката, демонстрируемых на экзамене. Только в случае каких-либо ошибок экзаменационная комиссия может дополнительно обязать ученика продемонстрировать тот или иной технический элемент.

Техника рук (joshi waza)

Удары руками "наотмашь" (uchi waza). Повторение программы на зеленый пояс. Дополнительно демонстрируются:

• ёко эмпи учи (yoko empi uchi) - удар локтем вбок параллельно плоскости корпуса в сторону;
• эмпи маваши учи (empi mawashi uchi) - круговой удар локтем;
• эмпи учи are (empi uchi ge) - удар локтем снизу вверх;
• эмпи учи ороши (empi uchi oroshi) - удар локтем сверху вниз.

Техника защиты (Водуо waza)

Повторение программы на зеленый пояс. Дополнительно демонстрируются:

• шотей отоши уке (shotei otohsi uke) - блок подушечкой (основанием) ладони сверху вниз;
• шотей are уке (shotei age uke) - блок подушечкой (основанием) ладони снизу вверх;
• шотей учи уке (shotei uhci uke) - блок подушечкой (основанием) ладони в сторону и внутрь;
• шотей мороте уке (shotei morote uke) - сдвоенный блок основанием ладоней сверху вниз.

Блоки ногами:

• сокуто сото маваши уке (sokuto soto mawashi uke) - блок ребром стопы наружу;
• микадзуки уке (mikazuki uke) - блок подошвой внутрь.

Техника ног (keriwaza)

Повторение программы на зеленый пояс. Оценивается на новом уровне cкорость, сила, концентрация ударов, равновесие баланс.

Техника падений (uke mi)

Техника падений специально не проверяется, т.к. она в полном объеме демонстрируется параллельно с техникой бросков.

Техника комбинаций (renzoku waza)

Демонстрация комбинированных защитно-атакующих действий. Техника ударов ногами демонстрируется только высшей сложности. Главное внимание уделяется умению быстро переходить от защиты к нападению.

Работа в паре с партнером

Сохраняется тот же принцип и требования, что и при экзамене на зеленый пояс. Особое внимание уделяется проверке навыков ученика в применении техники уходов от ударов:

• движением корпуса на месте;
• использованием длинных перемещений;
• комбинированными уходами. Во время экзамена ученик должен продемонстрировать умение перехватывать удары ("завязывать"), переходя в ближний бой (toriwaza).

Возможно сочетание этой техники с бросковой техникой. Предпочтительно, чтобы эта часть экзамена проводилась с использованием защитного оборудования (анзен богу) для демонстрации силы и качества ударов. Демонстрируется традиционное упражнение Фукушики кумите (Fukushiki kumite) - комбинации ударов: Нихон кумите.(Nihon kumite) Нападающий - "когеки" (kogeki) проводит комбинацию из двух ударов рукой и ногой, обороняющийся - "хангеки" (nangeki) защищается с использованием блокировок и уходов и в конце наносит один контратакующий удар. Серии задаются членами экзаменационной комиссии.

Работа по снарядам

Демонстрация проводится на легких снарядах ("лапах"), и на снарядах средней жесткости - переносных макиварах. Выполняются удары в комбинациях с перемещениями. В комбинации целесообразно включать удары руками и ногами. Предпочтительно, чтобы эта часть экзамена проводилась с использованием защитного оборудования (анзен богу) для демонстрации силы я качества ударов. Основные требования: в дополнение к требованиям экзаменов на предыдущие ступени обратить внимание на выносливость, силу ударов и скорость проведения комбинаций. Примечание: если не оговаривается иное, то удары ногами наносить в верхний уровень (дзедан)

Самозащита

Техника освобождения от захватов Повторение программы на зеленый пояс.
Дополнительно:

• освобождение от захвата за корпус сзади (руки свободны);
• освобождение от обхвата корпуса сзади (руки под захватом);
• освобождение от захвата за шею спереди (одной или двумя руками);
• освобождение от захвата двух рук сзади;
• освобождение от захвата за волосы спереди и сзади. При демонстрации освобождения от захватов ученик обязательно должен показать различные варианты освобождений, используя ударную технику, технику перемещений, бросковую технику и комбинации этих техник.

Бросковая техника

Повторение программы на зеленый пояс. Дополнительно демонстрируются:

• боковая подсечка изнутри наружу ко-учи барай (ko-uchi barai) - чистая подсечка под пятку с внутренней стороны. В программу экзамена на 4-3 кю включена демонстрация техники из другой группы классических приемов, выполняемых из стойки - подножек:
• передняя подножка - тай отоши (tai otoshi);
• задняя подножка - тани отоши (tani otoshi);
• боковая подножка - ёко отоши (уоко otoshi) с падением.

Ката

• Демонстрация Те Ваза Гоке Кумите (Те Waza Gokyo Kumite). Демонстрируется полностью пять принципов работы с партнером для рук.
• Демонстрация Аши Ваза Гокё Кумите (AshI Waza Gokyo Kumite). Дебетируется полностью пять принципов работы с партнером для ног. Партнеры работают, поочередно меняясь.
• Демонстрация Ката Пинан Шодан (Kata Pinan Sodan).
• Демонстрируется Kaтa Косики Найханчин (KataKoshiki Haihanchin)

Кумитэ

До экзамена на синий пояс допускаются только ученики, имеющие не менее 5 выступлений на официальных соревнованиях по Косики каратэ различного ранга. Обязательно, чтобы ученик не менее одного раза был призером соревнований. Все данные об участии ученика в турнирах и его результатах тренер должен занести в заявочную анкету.

Нормативы по силовой подготовке

Разбивание предметов проводится перед основным экзаменом и является допуском к дальнейшей аттестации. В программу экзамена на 4-3 кю, синий пояс, включено разбивание предмета - сосновой доски размером 40х40 или 30х30 см, толщиной не менее 20 мм для взрослых и толщиной не менее 10 мм для детей (до 16 лет). Доска должна быть разбита в упор с первого раза прямым ударом руки. Перед проведением данного упражнения ученик должен сделать поклон в сторону экзаменационной комиссии шомен-ни рей (shomen-ni rei), четко объявить название удара. После выполнения упражнения ученик должен сделать поклон в сторону экзаменационной комиссии. Комиссия считает данное упражнение зачтенным, если:

• ученик четко выполнил церемониал до и после выполнения упражнения;
• доска разбита с первого раза;
• была продемонстрирована четкая форма, высокая скорость удара

Зачетное время выполнения - не более 5 мин. Примечание: данные требования являются неизменными и обязательными при выполнении тамесивари и при экзаменах и на более высокие разряды.

Другие требования

В устной или письменной форме подготовить небольшие доклады на темы исторических, философских и технических аспектов каратэ-до:

• трактовка и объяснение девиза стиля;
• познание себя (свои сильные и слабые стороны);
• принципы и цели каратэ-до (истинные);
• каратэ-до и повседневная жизнь;
• значение, происхождение слова "каратэ-до";
• история развития каратэ-до;
• объяснение (расшифровка) любимой техники.