Команды

При входе в Додзё и выходе из него необходимо: остановиться, развернуться в сторону зала, поставить ноги вместе, руки вдоль туловища, совершить поклон стоя, одновременно произнести «Рэй». В России мы не вкладываем в поклон религиозного смысла и это лишь дань уважения и форма дружелюбного приветствия. Практика каратэ направлена на обретение внутренней чистоты и свободы, вне зависимости от религиозных убеждений. С поклона Вы начинаете свою практику совершенствования. Занятие начинается с расположения учеников стоя лицом к сэнсею по воображаемой ровной линии. Тот кто стоит справа от Вас – стоит правильно. Вам необходимо откорректировать своё положение в пространстве: равняться на правый фланг, установить равную дистанцию от партнёров справа и слева от Вас. Аттестованные студенты, имеющие больший опыт в практике располагаются правее, начинающие ученики – левее.

Появление сенсея на татами старший ученик школы приветствует взаимным поклоном: лицом к лицу. После чего сенсей располагается в центре додзё в позиции сейдза (сидя на коленях), лицом к стоящим в ряду ученикам. Сенсей дает команду «сей-дза-дзен» (занять ритуальную позицию на коленях), садится в сейдза сам. Далее произносит команду «мокусо»(медитация), ученики закрывают глаза, медитируют, настраиваясь на тренировку. Во время команды “Мокусо” – ученики должны закрыть глаза и успокоить дыхание; сфокусировать концентрацию на потоке воздуха в и из легких, чувствовать себя так, как будто вдыхают воздух глубоко в живот. Отключить все посторонние мысли, и подготовить себя к будущей тренировке. Продолжать сознательно следить за дыханием, по мере того как поток воздуха проходит в и из легких. Ученики должны делать это на протяжении всего периода медитации. После команды “Мокусо Яме” - Все ученики в зале открывают глаза. Если в зале висит портрет основателя школы сенсей и все ученики поворачиваются к нему лицом, сенсей дает команду «Киохани-рэй» (поклон основателю школы), сенсей и студенты выполняют ритуальный поклон, произносят «Рэй».

Затем сенсей и ученики разворачиваются лицом друг к другу. Старший ученик громко произносит «Сенсей-ни-рэй»(приветствие инструктору школы), все остальные ученики делают вместе с ним ритуальный поклон, громко произносят «Рэй». Следом сенсей дает команды семпай-ни-рэй (поклон старшим ученикам), отогай-ни-рэй (поклон всем присутствующим), додзе-ни-рэй (поклон залу), ученики опять же произносят «Рэй» во время каждого поклона. В завершении сенсей произносит «Серин-гасе», ученики и сенсей одновременно хлопают в ладоши. Дается команда «Тате» (всать) и начинается тренировочное занятие. В конце занятия ученики располагаются так же как в начале. Выполняются тот же ритуал, аналогичный начале тренировки. Важно соблюдать пунктуальность и не опаздывать на тренировки. Сенсей в начале тренировки настраивает на предстоящую работу, объявляет цель и задачи урока. В случае Вашего опоздания рекомендуется ожидать разрешения сенсея присоединиться к группе стоя на краю татами. Запрещено входить и покидать додзё без разрешения сенсея.

1. Шомэн-ни-рэй — приветствие Создателю Стиля.
2. Сэнсэй-ни-рэй — приветствие учителю.
3. Отогаи-ни-рэй — всем присутствующим в зале.
4. Сэйдза — сесть в ритуальную позицию.
5. Татэ (Киритсу) — встать.
6. Мокусо — закрыть глаза, начать медитацию.
7. Мокусо-ямэ — открыть глаза, закончить медитацию.
8. Хаджимэ — начать.
9. Ямэ — закончить.
10. Йой — приготовиться.
11. Хидари - лево.
12. Миги - право.
13. Йой-дачи — позиция готовности.
14. Камае-тэ — принять боевую позицию.
15. Сорэматэ — разойтись.
16. Мото-но-ичи — вернуться на свои места.
17. Ясумэ — отдыхать.
18. Каитэ — смена стойки, без поворота.
19. Маватэ — поворот в стойке на 180 градусов.
20. Шиай — соревнования.
21. Кумитэ — поединок.
22. Джуи-кумитэ — свободный бой.
23. Кихон — базовая техника.
24. Атэми — удар в жизненно важный орган.
25. Ака — спортсмен с цветным поясом на соревнованиях.
26. Сиро — спортсмен с белым поясом на соревнованиях.
27. Ката — комплекс формальных упражнений.
28. Укеми — страховка, кувырки.
29. Тамесивари — разбивание предметов (досок, кирпичей, черепицы и др.)
30. Кимэ — момент концентрации всего тела.
31. Хикитэ — возврат руки.
32. Хирикаши — возврат ноги.
33. Татами — ковёр или циновка, на которых практикуют боевые искусства.
34. Хара — нижняя часть живота, вместилище силы и энергии человека.
35. Сатори (яп), самадхи (инд) — состояние просветления, момент постижения истины.
36. Ай — принцип гармонизации и целостности.
37. Ки — вездесущая энергия, источник всего живого.
38. Дзю — принцип гибкости и приспособления.
39. Тайкиоку — японское название китайского символа целостности и равновесия «Тайдзи».
40. Ки-ай — момент высвобождение ментальной и физической энергии.
41. Тан-ден (дань-тянь кит.) — энергетический центр организма, расположенный на 2 см ниже пупка.
42. Макивара — снаряд для отработки силы и точности удара.
43. Сутинавара — мешок с песком.
44. Тори — атакующий.
45. Уке — обороняющийся.